чакра дхьяна
/ чакра медитация
биджа-мантры для настройки энергетических центров
муладхара лан
свадхистана ван
манипура ран
анахата йан
вишуддха хан
аджна аум
сахасрара огум сатьям ом
каждая биджа-мантра поется 7 раз, в этом время визуализируйте центр
после этого поется кундалини-ароханам
представляте как чакру заполняет золотая жидкость (свет):)
Audio clip: Adobe Flash Player (version 9 or above) is required to play this audio clip. Download the latest version here. You also need to have JavaScript enabled in your browser.